Еда детям. CC0

Детский организм восприимчив и уязвим, именно поэтому многие продукты могут оказать на него губительное воздействие. Мы постарались выбрать семь самых вредных для растущего организма продуктов питания, которые могут вызвать такие опасные заболевания, как гастрит, ожирение, сахарный диабет, аллергия и другие. Именно эти продукты не следует давать детям.

Вредные продукты агрессивно входят в нашу повседневную жизнь благодаря маркетингу — весёлой рекламе, ярким упаковкам с любимыми персонажами детских мультфильмов. Порой родителям бывает очень трудно отказать ребёнку в каком-то продукте или лакомстве, особенно если малыш начинает выпрашивать и плакать прямо в магазине.

Отметим, что такие блюда вы можете готовить дома из свежих и качественных продуктов и смело кормить ими своих детей. Таким образом, можно будет избежать серьёзных проблем со здоровьем в будущем.

Мы подобрали семь самых худших для детского питания продуктов. После прочтения, напишите в комментариях, какие вредные продукты стали для вас открытием.

 

7

 Сладкие газированные напитки / пакетированный сок

Фруктовый Сок. CC0

Дети очень любят всё сладкое, но сахар негативно влияет на их здоровья! Сладкие газированные напитки, фруктовый сок, содовая… Все эти вкусные напитки с яркими цветными этикетками и агрессивной рекламой не должны употребляться детьми ежедневно!

Даже 100% фруктовый сок не относится к здоровой пище. Плоды фруктов и ягод содержат много сахара, а также полезные клетчатку и питательные вещества. Но когда его отжимают, клетчатка и все полезные свойства (кроме некоторых устойчивых витаминов) теряются! Поэтому то, что хранится в упаковках — это вода и сахар!

Сахар вызывает кариес и распад зубов, добавляет лишние килограммы и, как утверждают детские психологи, может негативно сказаться на поведении ребёнка. Более подробно об этом вы можете узнать в нашей статье: Сладкое детям: вредно или полезно на сайте happykids.su.

 

6

 Сухие завтраки / хлопья

Сухие завтраки не следует давать детям. CC0

Хлопья для завтрака и выпечка не могут служить полноценным здоровым завтраком. Начнём с белой рафинированной муки. Организм относится к ней так же, как к сахару. Если вы не сжигаете съетое через упражнения, ваше тело превращает его в жир.

Из белой муки ваш организм не получает ни клетчатки, ни питательных веществ. Для неокрепшего детского организма такое питание вызовет лишь избыток веса и, вполне возможно, предиабет. Также, у ребёнка может развиться аллергия на искусственные красители или ароматизаторы. Таким образом, приготовленные на основе этих составляющих продукты не следует давать детям.

 

5

 «Обработанное» мясо

«Обработанное» мясо. CC0

Сосиски, колбаса — это знакомые и любимые с детства продукты, но их в рационе малыша не должно быть. Обработанное мясо — это в первую очередь высокая концентрация консервантов, нездорового жира, тонны соли и нитратов, которые приводят к развитию онкологических заболеваний (рак).

Кормление «переработанным» мясом (хот-доги, колбаса, пепперони, ветчина, и т.д.) создаёт проблемы с работой сердечно-сосудистой системы и избыточный вес. Плюс, такое мясо едят в основном с белым хлебом (булочками) а не с цельнозерновым, что ещё и увеличивает потребление сахара.

 

4

 Пища-фри

Картофель-фри не следует давать детям. CC0

Под пищей-фри подразумеваются куриные наггетсы, картофель фри, луковые кольца в кляре, сырные палочки и многое другое. Причин не употреблять такие блюда очень много. Во-первых, при их изготовлении применяют сырьё низкого качества. Во-вторых, их обжаривают в транс-жирах, таких как гидрогенизированные растительные масла. Затем их подают с богатыми консервами и сахаром соусами.

Далее ребёнок кушает их чаще всего руками, на которых также много вредных бактерий и микробов. Эта еда не даст вашему малышу ничего, кроме ожирения, повышенного холестерина и проблем с желудком.

Читайте также: 11 продуктов, полезных при выработке гормона роста.

 

3

 Макароны (паста) с сыром

Макароны с сыром. CC0

Все знают, что макароны с сыром — одно из любимых блюд большинства людей всех возрастов. Однако, советуем сокращать употребление этого кушанья в своём повседневном рационе. Угадай из чего делают лапшу? Опять-таки из белой муки! Про неё мы уже все выяснили. Одним из самых опасных химических веществ в пачке макарон являются фталаты эфир фталевой кислоты). Это вещество влияет на нервную систему и в худшую сторону меняет поведение ребёнка. Во многих странах фталаты запрещены.

Сыр же, является полезным продуктом. Но стоит внимательно относиться к его составу и сроку годности!

 

2

 Упакованные ланчи / ланч-боксы

Ланч-боксы не следует давать детям

Что же упаковано в эти красивые коробки? Колбаса, сыр, крекеры, десерт и сладкий напиток? Начнём с крекеров — они опять же изготавливаются из белой очищенной муки. Колбаса, сыр, сомнительного качества, сладкие булочки, печенья и газировка резко и аномально повысят уровень сахара в крови.

В дополнение к этому, сахара преобразуются в жир и отложатся в «жировые депо». Это и есть начало ожирения. Различные химические добавки и приправы (в том числе усилители вкуса) могут спровоцировать аллергическую реакцию, раздражение слизистой оболочки полости рта, раздражение ЖКТ.

 

1

 Детские комбо-наборы

Шаурма. CC0

Гамбургеры, бутерброды на гриле, картошка фри и сладкие напитки — вот что входит в состав детского меню в различных точках общественного питания. «Поддельная пища» из низкокачественного сырья, окрашенная искусственными красителями и красиво разложенная на тарелке.

Ресторанное детское меню не намного лучше. Раскроем секрет: никакого «детского меню» не существует! Это название — всего лишь маркетинговый ход! Детям подают туже самую еду, что и взрослым, только порции меньше по размеру. Содержание калорий, жира, соли и сахара в них точно такое же.

 

Подведём итог

Наггетсы не следует давать детям. CC0

Производители с помощью рекламы и, ярких упаковок и запоминающихся слоганов программируют ваших детей на потребление солёной, сладкой, жирной пищи. Это приводит к неутешительным результатам — ежегодно возрастает число детей с ожирением, сахарным диабетом 2 типа, заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем, онкологией.

Всего этого можно избежать ведением здорового образа жизни (правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек, соблюдение распорядка дня и правил личной гигиены). В силу своего возраста и незрелости, дети не всегда сами способны организовать себя и своё питание. Здесь нужна помощь и контроль со стороны родителей.

Вместо вредных продуктов, выбирайте цельнозерновой хлеб, постное мясо, подавайте сырые и пропаренные овощи, избегайте сладких (и искусственно подслащённых) напитков. Таким образом вы вырастите здорового, крепкого и счастливого ребёнка, а привитые вами пищевые привычки он возьмёт с собой во взрослую жизнь. Редакция happykids.su надеется, что наши советы вам хоть немного помогли.

 

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. «Все знaют, чтo макаpоны с сыром — одно из любимыx блюд большинства людей всех возрастов. Однако, советyем сокращать употребление этого кушанья в своём повседневном рационе.»
    — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
    Ведь паста бывает разная, некоторые виды полезны для всех, в том числе для детей. Я имею в виду пасты из твердых сортов пшеницы, например, бариллу. В этой пасте натуральный состав, есть белки, витамины, клетчатка. Из разных видов этой паствы можно готовить полезные блюда, добавляя овощи, рыбу и т.д. С сыром тоже делаю, но это лишь один из вариантов и не самый любимый.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here