Режим дня. CC0

Человек в любом возрасте может столкнуться с такой неожиданностью, как запор. Определяя стратегию лечения, необходимо брать во внимания все существующие факторы, такие как тяжесть протекания заболевания, причины его возникновения, присутствие болезненных ощущений во время дефекации, возраст ребёнка и возможные психологические трудности, оказывающие влияние на опорожнение кишечника. В данной статье речь пойдёт о таком важном для лечения запора моменте, как соблюдение определённой диеты и режима дня ребёнком или кормящей матерью. Happykids попробует помочь вам некоторыми советами. Правильная диета и режим дня при запоре помогут вам в борьбе с этим недугом.

👉 Читайте также:

 

Рекомендации кормящей маме

Кормящая мать. CC0

Если ребёнок, находящийся на полном грудном вскармливании, начинает страдать от запоров, то первопричиной этому является качество питания матери. Ещё в роддоме врачи дают молодым мамам рекомендации по соблюдению определённой диеты. Однако, мамы через некоторое время начинают давать слабину и позволяют себе большего — пить крепкий кофе или чай, употреблять продукты с высоким содержанием сахара, выпечку, копчённые блюда, солёности и т.п. При этом они ещё могут забыть о том, что следует соблюдать питьевой режим, употреблять кисломолочные продукты и продукты, содержащие большое количество растительной клетчатки. Такое поведение кормящей матери может привести к появлению запора у грудничка.

Для профилактики развития запора кормящей маме необходимо следовать рекомендациям по питанию, полученным в роддоме. Важно исключить из рациона матери жирные и жареные продукты и увеличить употребление овощей и фруктов. Допускается незначительное отклонение от диеты, но только при условии, что у малыша отсутствуют какие-либо проблемы с пищеварительной системой. Если же что-то пошло не так, то необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет выявить причину возникновения проблемы.

Если ребёнок, у которого возникли проблемы со стулом, находится на искусственном вскармливании, то следует обратиться за консультацией педиатра — возможно, данное питание малышу не подходит и тогда врач сможет подобрать другую смесь.

 

Питьевой режим

Питьевой режим. CC0

Ребёнок должен быть приучен с раннего возраста пить простую воду. Совсем маленький малыш может учиться пить из поильника или бутылочки с тонким горлышком. Если говорить об объёмах, то детки от трёх лет должны в день выпивать не менее 2 стаканов воды в сутки. Также необходимо руководствоваться следующим:

  • Важно отказать от употребления напитков с высоким содержанием сахара, газировок, крепкого чая, кофе, поскольку они будут провоцировать появления запора.
  • Холодная вода способствует хорошей перистальтики кишечника, а тёплая способствует расслабления мускулатуры кишечника и стремительно всасывается в его стенки. Специалисты рекомендуют детям до трёхлетнего возраста выпивать натощак полстакана прохладной воды, старше трёх лет — 1 стакан. От холодной воды стенки начинают раздражаться и активно сокращаться.
  • Рекомендуется чаще пить напитки, которые оказывают послабляющий эффект. К ним относятся: свекольный и сливовый сок, компот из сухофруктов, кисломолочные продукты, отвар ромашки, чаи с добавлением укропа и фенхеля. Вводить в рацион такие напитки необходимо постепенно, чтобы избежать возникновения сбоев в пищеварении и развития аллергических реакций.
  • Специалисты также отмечают высокую пользу минеральных вод без газов для профилактики запоров у ребёнка.

Парой избежать запора можно только установив правильный питьевой режим, поэтому пусть малыш больше пьёт воды и напитков, способствующих опорожнению кишечник.

 

Диета

Диета. CC0

Лечение запоров всегда начинается с назначения пациенту послабляющей диеты, без которой справиться с запорами будет крайне сложно. Кроме того, бывают случаи, в которых достаточно лишь начать правильно питаться и стул сам восстановится. Порой бывает сложно приучить ребёнка питаться по-новому, поэтому врачи рекомендуют всей семье поменять пищевые привычки, чтобы дитя быстрее смог адаптироваться к новому питанию. Диета, которую прописывают детям, страдающим от запоров, предъявляет следующие правила к рациону:

 

#1

Значительно ограничить или полностью отказаться от продуктов, провоцирующих отвердение стула, приводящих к повышенному газообразованию и снижающие перистальтику кишечника:

  • выпечка из муки высшего сорта;
  • макаронные изделия;
  • рис;
  • наваристые жирные и острые блюда;
  • лук, капуста, помидоры, репа, редис, бобовые, бананы, груша, черника;
  • грибы;
  • цельное молоко, сметана;
  • варенье, сладости, шоколад;
  • кофе, крепкий чай, какао;
  • кисель.

Читайте также: Сладкое детям вредно или полезно?

 

#2

Для быстрого продвижения каловых масс по кишечнику их должно быть в достаточном объёме. Поэтому в рацион включают блюда с высоким содержанием грубых волокон:

  • фрукты, овощи (особенно — морковь, кабачки, тыква);
  • злаки (гречка, овёс, пшеница, кукуруза, перловка);
  • отруби;
  • хлеб из цельного зерна;
  • компоты, морсы, овощные и фруктовые соки (томат, морковь, абрикос, слива).

Для детей старше 2 лет можно легко посчитать объём суточной нормы клетчатки, для этого достаточно к числу полных лет прибавить 10 грамм. Также важно, чтобы ребёнок ел продукты вместе с кожурой, поскольку именно она содержит в себе наибольшее число клетчатки.

 

#3

Диета при запоре: Чернослив. CC0

Важно, чтобы в рацион были включены продукты, имеющие послабляющий эффект: свёкла, чернослив, изюм, курага, слива, финики, инжир.

 

#4

Обязательно употребление в достаточном объёме кисломолочных продуктов: натуральные йогурт и кефир, сыр, простокваша, ряженка, кумыс, бифилайф. Желательно их употреблять вечером в объёме не более 1 стакана (кефир — 2 стакана).

 

#5

Существуют также продукты, которые никак не сказываются на стуле ребёнка, поэтому их можно употреблять:

  • нежирные сорта мяса;
  • куриные яйца;
  • джем, повидло;
  • масло сливочное, подсолнечное, оливковое.

 

#6

Основу питьевого режима должна составлять некипячёная негазированная вода без добавок.

 

#7

При обнаружении у дитя воспалительных процессов в кишечнике, его переводят на более строгую диету — стол №3 или стол №4.

Важно, чтобы новые продукты в рацион ребёнка вносились постепенно, и наблюдать за поведением малыша. Существует такая вероятность, что уже один продукт со слабительным эффектом сможет исправить положение со стулом, или какая-то их комбинация даст должного результата.

 

Режим дня и зарядка

Диета при запоре, режим дня и зарядка. CC0

Многие родители отмечают, что у ребёнка стул приходит в норму в скором времени после установления правильного питьевого режима и рациона питания. Однако, режим дня также немаловажен при лечении запора.

В первую очередь следует приучить дитя к тому, что все приёмы пищи и походы в туалет, должны совершаться в определённое время. Таким образом, у малыша выработается привычка опорожнять кишечник всегда в предопределённое время, при этом он будет к этому процессу готов и с физической, и с психологической стороны.

Надо обучить ребёнка тому, что утро у него должно начинаться со стакана прохладной воды и зарядки. Если после выпитого стакана воды опорожниться не получилось, то ребёнку следует выполнить зарядку, позавтракать и повторно сходить в туалет для дефекации.

Детский спорт. CC0

Спортивные упражнения способствуют правильной работе пищеварительного тракта, поэтому важно, чтобы малыш в течение дня имел физическую нагрузку. Особенно полезными считаются такие упражнения:

  • приседания (на полной стопе);
  • наклоны вперёд и назад;
  • махи ногами (прямыми и согнутыми);
  • поднятие ноги согнутой в коленке, при этом прижимая ее к животу;
  • упражнения для мышц брюшной полости (пресс);
  • глубокое дыхание.

Приветствуется, если ребёнок начнёт заниматься спортом. Детям, страдающим от запоров, особенно полезно кататься на коньках, велосипеде, заниматься бегом, плавать. В течение дня обязательно должны присутствовать подвижные игры. Так, для малышей отлично подойдёт такая игра: рассыпать по полу бусины (попрыгунчики, кубики и т.п.) и собирать их по одному, при этом следует полностью разгибаться, поднимая предмет.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here